Фитнес

Верхом к красивой фигуре

Почему-то сложился такой стереотип, что занятия спортом ради красивой фигуры это всегда изнуряющие тренировки и от них довольно сложно получить удовольствие. Существует одно занятие, которое не только подарит вам отличную фигуру, но и исполнит детскую мечту. Официальная статистика гласит, что верховая езда — едва ли не самый лучший способ поднять себе настроение, а также улучшить здоровье и подкорректировать фигуру. Да, вы правильно поняли, среди достоинств конного спорта стоит отметить отличную нагрузку, способствующую похудению. Об этих плюсах мы и хотим поговорить.

Во время езды верхом пульс человека заметно учащается, так что это отличная кардиотренировка. Многие очень удивятся, ведь какая здесь может быть нагрузка? Человек сидит, практически не двигаясь, а бежит лошадь. Но такой эффект достигается благодаря тому, что наездник получает от лошади двигательный импульс, в результате которого мышцы напрягаются. Особенно хороша такая нагрузка для бедер, которые на протяжении тренировки плотно сжимают бока лошади. Этот главный секрет опытных наездниц, ведь у них никогда не бывает целлюлита. Так же работают и напрягаются мышцы пресса, икр, тренируются стопы и коленные суставы.

Чтобы начать худеть при помощи верховой езды, в первую очередь необходимо научиться держаться в седле. К счастью, с этим проблем не возникнет, ведь школы верховой езды есть даже для самых маленьких, а уж обучением взрослых занимаются практически все. К тому же специалистами было подмечено, что эффект похудения сохраняется даже если лошадь ведет за узду коневод. Поэтому от вас потребуется лишь найти «общий язык» с лошадью, расслабиться, занять правильную позу и полностью довериться.

Для достижения хорошего результата в похудении главное это умение правильно расположиться в седле. Наездник должен занять позу, при которой вы будете практически полностью расслаблены, но в то же время сможете управлять животным. Как уже говорилось выше, отлично работают мышцы бедер, которые удерживают лошадь в заданном направлении, благодаря этому простому фактору уходят лишние килограммы с бедер и талии. Чтобы контролировать скорость шага животного ноги пружинят в стременах, а это помогает корректировать икроножные мышцы. Руки также тренируются, за счет того, что они постоянно держатся на весу. Та что ваша фигура начнет преображаться уже через месяц занятий верховой ездой. Но самым большим плюсом конного спорта является то, что практически не прилагая усилий, а лишь получая удовольствие от общения с природой, вы будете терять лишние килограммы, а ваш организм будет оздоравливается и омолаживается!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите : *
28 ⁄ 14 =